Zu Gast im Wald

Verlorene Sinne wieder aktivieren

Der Wald ist ein ganz besonderer Gastgeber. Er gibt seinen Gästen ganz neue Eindrücke mit. Mit der Zeit sind unsere Sinne nicht mehr so gut ausgebaut. Hören Sie Stimmen, die Sie sonst überhören, sehen Sie, was unscheinbar ist, fühlen Sie Neues mit Händen und Füßen, riechen Sie unbekannte Düfte, schmecken Sie mal was anderes.
Martina Cologna Pramstrahler begleitet Sie beim „Alpinen Waldbaden“ auf eine Sinnesreise durch die Natur, bei der Sie die Zeitlosigkeit erleben und sich nur auf das Hier und Jetzt konzentrieren. Durch mehrere, sinneszentrierte „Übungen“ werden Ihre Sinne wieder aktiviert. Sie werden allmählich ruhiger, ausgeglichener und nehmen neue Dinge wahr. Waldbaden ist nicht mit „Wandern“ gleichzusetzen, es ist vielmehr ein Aufenthalt in der Natur, der auf denm Menschen positive Auswirkungen hat. Daher ist es für ältere Menschen genauso geeignet wie für Schwangere.
Studien haben bewiesen, dass ein Aufenthalt in der Natur und somit auch das Waldbaden sich positiv auf die Gesundheit auswirkt, den Blutdruck absetzt, den Herzschlag verlangsamt, Stress reduziert.
Tauchen Sie ein in die Waldatmosphäre und freuen Sie sich auf ein Erlebnis für Körper und Seele, das erdet und zentriert!

Ihre Gastgeberin Martina Cologna Pramstrahler

Alpines Waldbaden

im Frühjahr und Herbst
Dauer: 2,5 - 3 Stunden
FÜR HOTELGÄSTE INKLUSIVE!

Was ist Waldbaden?

Beim „Shinrin Yoku“, das aus dem Japanischen stammt und auf Deutsch so viel bedeutet wie „Baden in der Waldluft“, geht man nicht wirklich baden, sondern taucht in die wunderbare und heilsame Natur des Waldes ein.
Das Waldbaden entstand in den 1980er Jahren in Japan, als die Regierung nach Maßnahmen suchte, um Überarbeitung und Stress bei der Bevölkerung vorzubeugen. Japanische Wissenschaftler entdeckten anhand verschiedener Studien, dass der Aufenthalt in der Natur für die Gesundheit förderlich ist. Shinrin Yoku wurde somit zum Bestandteil eines guten Lebensstils und als anerkannte Stress-Management-Methode von japanischen Ärzten regelrecht verordnet. Heute begeistert die „Waldmedizin“ Wissenschaftler auf der ganzen Welt.

10 Tipps...

wie Sie den Wald mit allen Sinnen erleben:

1. SCHLENDERN: Gehen Sie langsam und gemütlich spazieren. Streckenverlauf, Ziel und Dauer sind nicht festgelegt.
2. RASTEN: Halten Sie inne, verausgaben Sie sich nicht. Legen Sie rechtzeitig Pausen ein. Lassen Sie die Seele nachkommen.
3. WAHRNEHMEN: Erleben Sie, was Sie umgibt, aber ohne Leistungsdruck. Staunen, genießen Sie die Formen, Farben, Gerüche und Geräusche des
   Waldes.
4. AUSPROBIEREN: Gehen Sie mit offenem, wachem Blick, entdecken Sie Bekanntes neu. Legen Sie ein Mandala, flechten Sie Gräser, sammeln Sie Steine, suchen Sie sich einen schönen Spazierstock.
5. SANFTE BEWEGUNG: Balancieren Sie über Stämme, hüpfen Sie über Stümpfe. Üben Sie Yoga – der Körper bekommt so mehr Sauerstoff.
6. ACHTSAMKEIT: Seien Sie mit Ihrer Aufmerksamkeit im Moment, staunen Sie vorbehaltlos, nehmen Sie Eindrücke wertfrei wahr.
7. AUGENENTSPANNUNG: Schauen Sie in die Ferne: Genießen Sie das Grün des Waldes, entlasten Sie Ihre müden Augen.
8. ATEMÜBUNGEN: Setzen Sie sich an einen schönen Platz und beobachtenm Sie Ihren Atem, lassen Sie ihn kommen und gehen.
9. MEDITATION: Sammeln Sie sich, beruhigen Sie Ihren Geist, dann finden Sie zur Ruhe.
10. STILLE: Schweigen, träumen und genießen Sie das Alleinsein.